ЖИВА ЖЕНА: Фестивал за женско здраве Регионалнa библиотека Николай Вранчев, гр. Смолян · 18 Април, 9:30 ч.
„Тялото ни е единственият дом, в който ще живеем винаги. Нека го построим красиво.“
Здравето на жената не е статична точка — а жива траектория. То се променя с ритъма на десетилетията, през които преминаваме: от буйната енергия на 20-те до мъдрата устойчивост на 50+.
„ЖИВА ЖЕНА“ е пространство, в което здравето не се разглежда през призмата на болестта, а като динамичен процес на адаптация, грижа и осъзнаване. В сърцето на Родопите ще се срещнем, за да „свалим белите престилки“ и да поговорим за женската физиология, психология и движение — от човек към човек.
Фестивалът се организира от Ротари клуб Смолян съвместно с Школа за женско здраве. Обединяваме специалисти, институции и обществени партньори около каузата за женско здраве в региона.
Панели
Програмата е структурирана около основни етапи на женския живот.
-
20–30 години | Основи и Регулация
Изграждане на връзка с тялото
Хормонален цикъл, метаболитна гъвкавост, изграждане на костна плътност и психично здраве при млади жени.
-
30–40 години | Баланс и Възстановяване
Устойчивост при високо натоварване
Управление на стреса, здраве на тазовото дъно, превенция на прегаряне и функционално движение.
-
40–50 години | Преход и Осъзнаване
Реконструкция и метаболитна адаптация
Перименопауза, хормонални флуктуации, когнитивни промени и мускулното тяло след 40.
-
50+ години | Активно Дълголетие
Поддръжка на жизнеността и радост от движението
Сърдечно здраве след менопауза, мобилност, мозъчно дълголетие и силата на общността.
-
Workshops
Практически сесии по дихателни практики и мобилност, отворени за всички участнички.
Нашата философия: Защо е различен?
- Архитектура на здравето — не „лекуваме повреди", а проектираме благополучие. Всяко десетилетие е специфична фаза от личната ни структура.
- Практичност над теорията — всяка сесия оставя нещо конкретно в ръцете на жената, което може да приложи още на следващия ден.
- Емпатична експертиза — специалистите не са авторитети на пиедестал, а водачи в процеса на себепознание.
Какво е „ЖИВА ЖЕНА“?
Фестивалът събира жени от всички поколения, специалисти от различни области на медицината и практиките за движение, и ги обединява около един въпрос:
„Какво бихте искали всяка жена да знае 10 години по-рано?“
Всяка сесия е „тухличка“ — конкретно знание или инструмент, който може да бъде интегриран в ежедневието веднага. Програмата е изградена около четирите десетилетия на женския живот, а науката среща човечността.
Програма
| Час | Събитие |
|---|---|
| 09:30–10:00 | Регистрация и „Добре дошли“ |
| 10:00–10:10 | Откриване: Ваня Славейкова (Президент на Ротари клуб Смолян) |
| 10:10–10:30 | Михаела Шехова Симитчисйски: Какво стои зад фестивала, мозъкът, мотивацията и здравето като жива структура |
Основна програма
| Час | Зала „Корени“ (Теория и знание) | Зала „Ритъм“ (Практики и преживяване) |
|---|---|---|
| 10:30–11:30 | Панел 1 (20–30 г.): Основи и регулация, пролетта и ритъма | Йога: Соня Йосифов — „Йога за хормонален баланс и заземяване“ |
| 10:30–11:00 д-р Симона Камберова (Дерматолог): „Кожата като огледало на живота“ | ||
| 11:00–11:30 д-р Габи Петрова (Психолог, online): „Интимното здраве и профилактика, свързани с половата система, интимност или какво жените не знаят за себе си?“ | ||
| Модератор: д-р Хаджихристева-Бадева | ||
| 11:30–11:45 | Пауза (чай и разговори) | |
| 11:45–13:15 | Панел 2 (30–40 г.): Баланс и възстановяване | — |
| 11:45–12:15 Д-р Антон Лалов (Гинеколог): „Разговор за контрацепцията. Поглед в реалността“ | ||
| 12:15–12:45 Д-р Ружана Чекичева (Ендокринолог): „Инсулинова резистентност и хранене“ | ||
| 12:45–13:15 Боряна Герасимова (РеГена, online): „Какво е нутригеномика и как генетичните изследвания подкрепят жената в различните етапи от живота й?“ | ||
| Модератор: Ваня Стойчева | ||
| 13:15–14:00 | Обяд (и разговори) | |
| 14:00–15:30 | Панел 3 (40–50 г.): Преход и трансформация | Балон на промяната: Д-р Анастасия Хаджихристева-Бадева, Голямата сила на малките навици „Интерактивен уъркшоп за освобождаване и критализиране на навиците“ |
| 14:00–14:30 Д-р Мила Банкова: „Женското здраве и менструацията като културен конструкт“ | ||
| 14:30–15:00 Ваня Стойчева (Нутриционист): „Храната като ключ към женското здраве“ | ||
| 15:00–15:30 Станислава Хаджиева (фармацевт): „Интелигентните добавки като гориво“ | ||
| Модератор: Михаела Шехова Симтчийски | ||
| 15:30–16:30 | Панел 4 (50+ г.): Активно дълголетие | Въпроси и отговори: Ваня Стойчева и Михаела Шехова от „Школа за женско здраве“ |
| 15:30–16:00 д-р Емил Сариев (дентална медицина): „Втора младост за усмивката: как да се грижим за зъбите след 50“ | ||
| 16:00–16:30 д-р Габи Петрова: „Интимното здраве и профилактика, свързани с половата система, интимност или какво жените не знаят за себе си?“ | ||
| Модератор: Станислава Хаджиева | ||
| 16:30–17:15 | Големият дебат „Човек към човека“ — Всеки специалист споделя своята „тухличка“: „Какво бих искал всяка жена да знае 10 години по-рано?“ с модератор Михаела Шехова | Всички се събират в зала „Корени“ |
| 17:15 | Закриване | |
Лектори и инструктори
д-р Симона Камберова
дерматология и венерология
д-р Габи Петрова
психолог и сексолог
д-р Ружана Чекичева
ендокринолог и диетолог
д-р Антон Лалов
акушер-гинеколог
д-р Анастасия Хаджихристева-Бадева
инфекциозни болести
д-р Мила Банкова
изследовател в Института за етнология и фолклористика с Етнографски музей при Българската академия на науките
д-р Емил Сариев
лекар по дентална медицина
Михаела Заимова
фасилитатор на движенчески соматични практики
Ваня Стойчева
Съосновател на „Школа за женско здраве“, нутриционист
Михаела Шехова Симитчисйки
Съосновател на „Школа за женско здраве“, терапевт по холистична медицина (IPHM), арт терапевт, RIBA архитект
Боряна Герасимова
основател и Изпълнителен директор на Re:Gena
Соня Йосифов
йога инструктор
Станислава Хаджиева
фармацевт
Какво постигаме заедно
„ЖИВА ЖЕНА“ не просто информира — той създава общност.
Участничките получават практически инструменти за всяка фаза от живота си, специалистите намират партньори за бъдещи инициативи, а Смолян се утвърждава като място, в което се говори открито за женското здраве — без табута, без страх, без бяла престилка.
„Никога не е късно да преначертаем картата на собственото си благополучие.“